【75%機能性黑巧克力】改變飲食習慣的小撇步｜當保健品變成巧克力｜推激營養師 x 404 Oligo

文/推激營養師

【75%機能性黑巧克力】改變飲食習慣的小撇步｜當保健品變成巧克力｜推激營養師

隨著年紀增長與環境的淬鍊(?)

吃東西不只為了吃飽與美味

還會開始考慮喜好、搭配、營養素、熱量與便利性

這應該是職業病吧🤪

飲食習慣的改變為我帶來很多很多的好處👍

每天把需要的營養"補齊"很重要

>>均衡攝取、多喝水、記得吃蔬菜跟水果

就是在日常不過的食材們，菜市場、超市都有賣🙂

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(認真思索個幾秒)

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內個…

你是否跟我一樣覺得「臣妾做不到啊…」😂

如果你曾盤點過飲食現況與理想中的差距

現在是不是正瑟瑟的在發抖呢?

(好啦,我知道你沒有)😆

說個大實話

我也覺得不容易做到😅

你不孤單

😱生活當中最常見飲食誤區:

1. 蔬菜、水果最容易不足(尤其外食族)

2. 飲料當水喝

3. 會飽就好，隨便是口頭禪

4. 正餐以麵粉類製品為主

5. 無肉不歡

6. 偏食

😳你習以為常的小困擾也許不是天生的

1. 消化不良

2. 嗯嗯卡卡

3. 容易餓

4. 代謝變很慢

5. 昨天比較美、以前比較帥(當年勇)

😁改善其實很簡單

每天的吃喝挑選適合的種類與搭配就沒問題😀

蔬菜、水果等植物性原型食材儘可能"補足量"

>>它們是纖維、寡醣的主要來源

>>可以改變細菌叢生態、調節生理機能

快速補充，你也可以每天來點 #404Oligo 😘

🤗【當保健品變成巧克力】

從小到大我很愛吃酸辣甜，唯一不愛的口感就是苦

巧克力也是挑三撿四，不甘甜香我是一定不吃的(太甜也不行)

喜歡的品牌2隻手指頭都數的出來

唯一的小缺點就是添加較多的精緻糖🥲

成為了難搞的大人之後(?)

很介意外型走歪的我已許久未見它們了

直到遇見了404Oligo「75%機能性巧克力」

“無糖”讓人非常驚喜!!🤟

市面上75%黑巧克力所謂剩下的25%全都是糖
 

👉75%還“無糖”是什麼概念?

原來是把25%的糖份置換成黃金比例的「#半乳寡糖」與「果寡糖」

純度高的「寡醣」不會被分解吸收，熱量比一般精緻糖還低

是益生菌的食物來源(#益生元)

👉75%本身也有學問

使用 #原豆原脂 的巧克力代表著比例"無調整"

保留最多的巧克力香氣、完整微量營養素以及具抗氧化作用的可可多酚
 

🤗滑順不苦澀

最喜歡在飯後或下午茶當點心配水果吃😋

內在日常保養也可以這麼Chill又優雅💯

用好原料做最好的保健“食品”🍫

💜紫色、💚綠色，想要哪一個？

❤抖幾?

🙋‍♀️🙋‍♂️一起包色吧

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