【益生元巧克力】超快速完成又高蛋白的的熱噴噴布朗尼,怎麼可能飲控人還不心動|健身模特兒 Diana 大力推薦 404 Oligo

【益生元巧克力】超快速完成又高蛋白的的熱噴噴布朗尼,怎麼可能飲控人還不心動

▪️食材
1)燕麥 30克
2)香蕉 30克🍌
3@allin 巧克力分離乳清 1包(35克)
4@404oligo 靜海-綠島珊瑚鹽可可粉 量依喜好
5)代糖(可省略)
6)泡打粉 一小撮🤏
7)海鹽 一小撮🤏
8)水/牛奶/燕麥奶 等液體 70克
9@404oligo 75% LM1004益生菌黑巧克力 1片 🍫


 
▪️作法
1)燕麥打成粉,並另外香蕉壓成泥
2)燕麥粉與其他粉類食材全部相混合均勻
3)接續加入香蕉泥、液體料攪拌均勻
4)最後放上 @404oligo 的巧克力片
5)第一次微波1分鐘,後續視自己喜歡的濕度一次增加20-30秒(微波越久越偏向蛋糕、乾一點)



 完成後,剩餘的可可粉還可以拿來泡可可飲~

*如果微波時燕麥溢出,先暫定加熱,再重新開始
*建議使用的容器要比麵糊量高出一些,才不容易溢出!
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【404 Oligo|75%半乳寡糖益生元黑巧克力🍫

  75% LM1004益生菌黑巧克力
75% 黑豆花青素黑巧克力
靜海-綠島珊瑚鹽可可飲 

全系列產品皆用「半乳寡醣益生元」取代精緻糖🍬
每片巧克力只有27大卡,一杯香濃的可可飲竟然也只有86卡❗️就算有在飲控,一天吃個1-2片也不是問題🤣
一頓充滿巧克力的下午茶,熱量卻極低,絕對不是在做夢🥹
雖然兩款巧克力片都是75%的純度,但我覺得黑豆花青素款吃起來多了一點點特別的酸味~
可可飲則是口感濃郁又極低糖,一杯還有高達7克的膳食纖維
🙀

趕快tag你那位愛吃巧克力又怕胖的朋友🥹💗

IG:Diana 

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