2025市售助眠保健食品規格比較、挑選重點分析
重點摘要
- 2025 最新助眠保健食品評比：規格、價格、成分一次看
- 不想踩雷必看！各家助眠保健品內容、添加物與素食標示總整理
- 編輯推薦：哪一款助眠 CP 值最高？哪一款成分最天然？
快速懶人包：23 款助眠產品規格總表
(手機板表格可左右滑動查看完整資訊 )
| 產品名稱 | 每日花費 | 素食 | 主要特色/成分 |
|---|---|---|---|
| 404 Oligo 舒眠益生元 | $59 | 奶素 | 無添加物、雙重益生元、後生元 |
| 大研生醫 芝麻素GABA | $44 | 否 | 芝麻素、GABA |
| 營養師輕食 樂舒寧 | $98 | 未標示 | 高劑量色胺酸 |
| 悠活原力 助眠膠囊 | $53 | 否 | 複合甘胺酸鎂、色胺酸 |
| 好好生醫 飛航模式 | $56 | 全素 | 複合甘胺酸鎂、番紅花 |
| PapaOligo 益好夢 | $48 | 奶素 | GABA 前驅物、無添加 |
| 善存 舒眠益生菌 | $60 | 否 | GABA、F菌 |
| 荃贏全美 鎂日好眠 | $24 | 未標示 | 價格便宜、含糖/添加物較多 |
| 大塚製藥 賢者的快眠 | $42 | 否 | 蘆筍萃取物、玉米澱粉為主 |
| 好菌家 睡益益生菌 | $49 | 奶素 | 益生菌+GABA |
| Vitabox 入睡專科 | $48 | 全素 | 成分單純、GABA+芝麻素 |
| GA黃金甲 睿智膏 | $56 | 全素 | 舌下膏劑型、含麥芽糖漿 |
| 唯爾生醫 舒眠飲 | $112 | 未標示 | 飲品劑型、含糖量較高 |
| 健康力 枕無憂EX | $58 | 可 | 含麥芽糖醇、櫻花萃取 |
| ALLRE 歐瑞 晚美膠囊 | $60 | 否 | 含膠原蛋白、蜂王乳 |
| 藍鯨悠活 植萃熟睡寶 | $83 | 可 | 漢方植萃配方 |
| LightFIT 呵睏膠囊 | $56 | 全素 | 黑胡椒萃取物 |
| 三得利 芝麻明EX | $66 | 全素(疑) | 知名度高、含明膠需確認 |
| BHK's 夜萃EX+ | $23 | 全素 | 價格最便宜、含酸棗仁 |
| 達摩本草 晚安好眠 | $73 | 全素 | 5大植萃、無添加 |
| 新普利 超級夜酵素 | $72 | 全素 | 代謝+睡眠、含酵素 |
| 寶齡富錦 鎂舒眠 | $33 | 全素 | 添加鋅、價格親民 |
| 杉與橙 芒裡佳眠 | $63 | 全素 | 台灣原生種油芒 |
詳細產品評測與成分分析
1. 404 Oligo - 「放空時間」 舒眠益生元
- 劑型：粉包 (2g/包)。
- 價格/天數：$1790 (30天份)。平均一天 $59。
- 素食標示：奶素。
- 糖/添加物：無。
- 關鍵成分：果寡糖、半乳寡糖、GABA、色胺酸、蜜環菌。
點評：
主打透過益生元調整腸道環境來幫助睡眠。成分非常乾淨，完全沒有化學添加物。主原料是高含量的果寡糖益生元，適合追求天然、想調整體質的人。
2. 大研生醫 - 好睡眠芝麻素 GABA 膠囊
- 劑型：膠囊。
- 價格/天數：$1320 (30天份)。平均一天 $44。
- 素食標示：否 (含明膠)。
- 糖/添加物：蔗糖、二氧化矽、阿拉伯膠等。
- 關鍵成分：GABA、芝麻素、洋甘菊萃取。
點評：
主打芝麻素與 GABA 的經典組合。價格適中。需注意膠囊含明膠（非素食）及對芝麻過敏者。
3. 營養師輕食 - 晚安 3 秒樂舒寧
- 劑型：膠囊。
- 價格/天數：$1480 (15天份)。平均一天 $98。
- 素食標示：未標示。
- 糖/添加物：二氧化矽、硬脂酸鎂。
- 關鍵成分：L-色胺酸、聖羅勒萃取。
點評：
主打高劑量（1000mg）的色胺酸，原料單純。但每日花費將近 100 元，是本次評比中單價最高的產品。
4. 悠活原力 - 助眠膠囊
- 劑型：膠囊 (含色素)。
- 價格/天數：$1580 (30天份)。平均一天 $53。
- 素食標示：否。
- 糖/添加物：磷酸鈣、硬脂酸鎂、食用色素。
- 關鍵成分：L-色胺酸、GABA、複合甘胺酸鎂。
點評：
配方完整（2+5 入眠配方），主要成分是色胺酸。可惜膠囊殼添加了人工色素，介意添加物者需考慮。
5. 好好生醫 - 飛航模式膠囊
- 劑型：膠囊。
- 價格/天數：$1680 (30天份)。平均一天 $56。
- 素食標示：全素。
- 糖/添加物：二氧化矽、硬脂酸鎂。
- 關鍵成分：複合甘胺酸鎂、番紅花萃取、牛磺酸。
點評：
主打高吸收率的甘胺酸鎂與番紅花。成分設計偏向幫助放鬆與調節神經。素食者可食用。
6. PapaOligo - 益好夢長效 GABA 膠囊
- 劑型：膠囊。
- 價格/天數：$1200 (25天份)。平均一天 $48。
- 素食標示：奶素。
- 糖/添加物：無。
- 關鍵成分：小麥苗發酵物、半乳寡糖、甘胺酸鎂。
點評：
與 404 Oligo 一樣主打無添加物與寡糖配方。利用小麥苗發酵物作為 GABA 前驅物，強調自體產出。
7. 善存 - 舒眠益生菌膠囊
- 劑型：膠囊。
- 價格/天數：$899 (15天份)。平均一天 $60。
- 素食標示：否。
- 糖/添加物：乾葡萄糖漿、硬脂酸鎂、二氧化矽。
- 關鍵成分：GABA、乳酸菌(F菌)、番紅花、芝麻萃取。
點評：
大品牌產品，主打 5 大因子。主要成分是 GABA，但添加的 F 菌對於睡眠的直接幫助較不明確。
8. 荃贏全美 - 鎂日好眠
- 劑型：粉包。
- 價格/天數：$716 (30天份)。平均一天 $24。
- 素食標示：未標示。
- 糖/添加物：葡萄糖、果汁粉、玉米澱粉。
- 關鍵成分：GABA、芝麻萃取、米糠濃縮物。
點評：
價格非常親民。但成分表中排名前幾項多為糖份與果汁粉等添加物，有效成分濃度可能相對較低。
9. 大塚製藥 - 賢者的快眠
- 劑型：粉包。
- 價格/天數：$1253 (30天份)。平均一天 $42。
- 素食標示：否。
- 糖/添加物：玉米澱粉、糊精、甜味劑、香料。
- 關鍵成分：蘆筍萃取物。
點評：
日本知名品牌。主要有效成分只有「蘆筍萃取物」，且成分表中玉米澱粉佔比最高。
10. 好菌家 - 睡益益生菌
- 劑型：粉包。
- 價格/天數：$1470 (30天份)。平均一天 $49。
- 素食標示：奶素。
- 糖/添加物：葡萄糖、香料、甜味劑、玉米澱粉。
- 關鍵成分：GABA、益生菌、色胺酸。
點評：
結合益生菌與 GABA 的產品。不過成分中添加了較多糖分與香料來調味。
11. Vitabox - 入睡專科
- 劑型：膠囊。
- 價格/天數：$720 (15天份)。平均一天 $48。
- 素食標示：全素。
- 糖/添加物：無。
- 關鍵成分：GABA、芝麻素、海洋鎂、蘆筍萃取。
點評：
主打成分單純、無化學添加（Clean Label）。配方是經典的 GABA 搭配芝麻素與鎂，適合喜歡成分乾淨、全素食的朋友。
12. GA黃金甲 - GABA 睿智膏
- 劑型：舌下膏 (果凍狀)。
- 價格/天數：$1680 (30天份)。平均一天 $56。
- 素食標示：全素。
- 糖/添加物：麥芽糖漿、香料、甜味劑、防腐劑等多種添加物。
- 關鍵成分：GABA、咖啡果肉、專利植萃。
點評：
市面少見的「舌下吸收」劑型，適合吞嚥困難的人。但成分表中「麥芽糖漿」排第一位，且添加了較多香料與調味劑，追求天然者需考慮。
13. 唯爾生醫 - 番紅花 GABA 舒眠飲
- 劑型：飲品 (果汁)。
- 價格/天數：$1580 (14天份)。平均一天 $112。
- 素食標示：未標示。
- 糖/添加物：調味果汁、砂糖、海藻糖。
- 關鍵成分：GABA、番紅花、色胺酸。
點評：
用喝的保養品，口感佳。但每日花費破百元，是本次評比中單價最高的。且含糖量達 4 公克，正在控糖或糖尿病友需注意。
14. 健康力 - 枕無憂 EX 芝麻櫻花錠
- 劑型：錠劑。
- 價格/天數：$880 (15天份)。平均一天 $58。
- 素食標示：可 (素別不明)。
- 糖/添加物：麥芽糖醇、二氧化鈦、棕櫚蠟等。
- 關鍵成分：芝麻素、櫻花萃取、珍珠粉。
點評：
主打櫻花萃取與芝麻素。但主原料第一位是甜味劑（麥芽糖醇），且賦形劑添加物較多，適合不介意添加物的人。
15. ALLRE 歐瑞 - GABA 好睡眠膠原蛋白
- 劑型：膠囊 (含色素)。
- 價格/天數：$1280 (30天份)。平均一天 $60。
- 素食標示：否。
- 糖/添加物：玉米澱粉、微晶纖維素。
- 關鍵成分：GABA、魚膠原蛋白、蜂王乳。
點評：
主打「睡眠+養顏」雙效，添加了膠原蛋白和蜂王乳。但主原料第一位是玉米澱粉（填充劑），有效成分濃度可能被稀釋。
16. 藍鯨悠活 - 植萃熟睡寶 Bugu-S
- 劑型：膠囊。
- 價格/天數：$1239 (15天份)。平均一天 $83。
- 素食標示：可 (素別不明)。
- 糖/添加物：麥芽糊精、二氧化矽。
- 關鍵成分：漢方植萃 (鹿角靈芝、龍眼肉、蓮子)。
點評：
走中式漢方調理路線，與市面常見的 GABA 產品不同。單價偏高，適合偏好傳統草本調理的族群。
17. LightFIT - 呵睏 EXCBD® 好眠膠囊
- 劑型：膠囊。
- 價格/天數：$1680 (30天份)。平均一天 $56。
- 素食標示：全素。
- 糖/添加物：抗結塊劑 (纖維素、二氧化矽)。
- 關鍵成分：黑胡椒萃取物、GABA。
點評：
主打黑胡椒萃取物 (CBD 概念)，在市場上相當獨特。但成分表第一位是微結晶狀α-纖維素（非有效成分），需考量 CP 值。
18. 三得利 - 芝麻明 EX 膠囊
- 劑型：膠囊。
- 價格/天數：$990 (15天份)。平均一天 $66。
- 素食標示：標示為全素 (但成分含明膠，素食者需確認)。
- 糖/添加物：明膠、甘油。
- 關鍵成分：芝麻素、維生素 E。
點評：
知名度最高的芝麻素產品，主打護肝助眠。最大的主原料其實是「米糠油」。另外，成分含有「明膠」通常源自動物，嚴格素食者建議再次向廠商確認。
19. BHK's - 夜萃 EX+ 素食膠囊
- 劑型：膠囊。
- 價格/天數：$690 (30天份)。平均一天 $23。
- 素食標示：全素。
- 糖/添加物：二氧化矽、硬脂酸鎂。
- 關鍵成分：色胺酸、酸棗仁、GABA。
點評：
本次評比中價格最便宜的膠囊產品。成分含有中西合併的酸棗仁與色胺酸。適合預算有限的小資族嘗試。
20. 達摩本草 - 晚安好眠黑芝麻 GABA
- 劑型：膠囊。
- 價格/天數：$1090 (15天份)。平均一天 $73。
- 素食標示：全素。
- 糖/添加物：無。
- 關鍵成分：海水濃縮物(鎂)、GABA、芝麻素。
點評：
主打 5 大植萃與 Clean Label 無添加。成分乾淨，不過每日花費超過 70 元，屬於中高價位。
21. 新普利 - Super 超級夜酵素 DX
- 劑型：膜衣錠 (含色素)。
- 價格/天數：$1080 (15天份)。平均一天 $72。
- 素食標示：全素。
- 糖/添加物：微結晶狀α-纖維素、聚乙烯聚吡咯烷酮(崩解劑)。
- 關鍵成分：綜合胺基酸、各類分解酵素、GABA。
點評：
廣告很大的夜酵素，主打「代謝+睡眠」。成分非常複雜，但添加物也多。適合想邊睡邊加強代謝的人。
22. 寶齡富錦 - 鎂舒眠
- 劑型：膠囊 (含色素)。
- 價格/天數：$999 (30天份)。平均一天 $33。
- 素食標示：全素。
- 糖/添加物：微結晶狀α-纖維素、硬脂酸鎂。
- 關鍵成分：鎂、鋅、GABA、芝麻素。
點評：
特別添加了「鋅」，是市面少見的配方。價格相當親民，一天僅約 33 元。
23. 杉與橙 - 芒裡佳眠益生菌
- 劑型：粉包。
- 價格/天數：$1900 (30天份)。平均一天 $63。
- 素食標示：全素。
- 糖/添加物：葡萄糖、海藻糖、微結晶狀α-纖維素。
- 關鍵成分：油芒粉、GABA、乳酸菌、益生元。
點評：
使用了特別的台灣原生種「油芒」作為原料。雖然名為益生菌，但主原料是油芒粉和難消化麥芽糊精。單價不低。
這樣大家都學會了嗎？👆
延伸閱讀
