404Oligo健康專欄

糖尿病有哪些類型?該怎麼飲食控管?糖尿病友可以吃巧克力嗎?

台灣有超過200萬糖尿病患,盛行率超過10%。   糖⋯
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黎明現象和梭莫基效應有什麼不同?該怎麼應對?吃益生元有幫助嗎?

可佩戴CGM監控血糖變化,方便應對。   什麼是黎明現⋯
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安眠藥有哪些種類?有什麼副作用?可以和助眠保健品一起吃嗎?

2021年,台灣約有 441 萬人曾使用過安眠藥。   ⋯
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蕁麻疹的發作誘因有哪些?平常該怎麼吃?蕁麻疹吃益生元有幫助嗎?

在台灣,蕁麻疹是一種很常見的皮膚疾病,可能在任何年齡發生。  ⋯
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為什麼會失眠?吃什麼可以幫助睡眠?睡眠障礙和腸道有什麼關聯?

失眠是睡眠障礙的一種類型,2023年全台灣失眠人口約占總人口的17%,將近400⋯
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GL值是什麼?跟GI值血糖升糖指數有什麼不同?怎麼進行低GL飲食?

除了常用的GI值之外,越來越多人開始使用GL值的計算方式來控制血糖。 ⋯
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半乳寡糖是什麼?有什麼功效和副作用?誰適合吃半乳寡糖?

半乳寡糖是益菌利用率最高,也是少數非植物性來的的寡糖。   ⋯
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連續血糖監測儀 (CGM) 是什麼?有什麼優缺點?跟傳統血糖測試有甚麼不同?

CGM  (Continuous Glucose Monitoring⋯
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怎麼預防和治療胃潰瘍?胃潰瘍可以吃益生菌嗎?

胃潰瘍算是國人常見的腸胃道問題之一。   根據健保署統⋯
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